こんにちは、スタッフ上村です

本日はダンスではく、心と体を癒し、鍛えてくれるヨガクラスの様子をご紹介いたします😊

 

【火曜日20:00-21:00 ヨガ】

☆インストラクター AKANE

 

自分自身と向き合う時間を作ってくれるヨガは、当スクールでは火曜日に開講中です🌟

 

ヨガのレッスンではまず前半の30分で、体をほぐしていきます。

開脚や前屈で柔軟をしたり、腹筋やヒップアップなどの体づくりを行うこともあります💐

 

キャット&カウ(ネコとウシ)という軽めのポーズも取り入れて、しっかり後半に行うポーズに備えていきますよ❗️

 

後半にはヨガのポーズを行なっていきます!!!

現在皆さん”戦士のポーズ”に取り組んでいます✨

何度も繰り返し行うことでよりキレイな形を作っていきます☺️

 

また最後には筋肉を緩めていき、シャヴアサナという横になるポーズで部屋も真っ暗にして寝っ転がります🌙

シャヴアサナは死骸のポーズという意味ですが、これは再生へと繋がり、新たな自分と出会えるきっかけになるかも⁉︎

 

ラスト5分は瞑想を行い、自分自身と向き合い、心を落ち着かせレッスンは終了となります👏

 

ヨガは老若男女問わずに参加しやすいクラスです。

ぜひプラスカルチャーで週に一回ご自身と向き合う時間を作ってみませんか???

 

毎週ワンコイン(¥500)でご参加可能ですので、お気軽にお越しください😌

初回のみヨガマットレンタル代の¥500も必要です。

 

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