ベリーダンスとは？
という意味で、中東、アラブ圏で発展したダンススタイルのこと。オリエンタルな音楽に合わせ女性らしい動きで踊るベリーダンスは、その名の通りベリー(＝お腹)の動きを特徴としています。
「ベリー＝お腹」の踊り
小顔になれるワケ～美容に健康に、女性特有の悩みにも効果的～
ベリーダンスはゆったりとした独特な動きが特徴ですが、各パーツごとにしっかり動きがあるのをご存知でしょうか。普段使わない筋肉を動かし自然とインナーマッスルが鍛えられ、新陳代謝を促していきます。
特にウエストラインを前後左右に動かすことで腰回りを引き締め、胃腸のバランスを整えてくれると同時に、骨盤を立て、各パーツを引き延ばすような独特な姿勢を基本姿勢としているため、美しい立ち姿も身に付くのです。
ウエストを小刻みに振動させる動作は腸に刺激を与えるのみならず、下腹部の筋肉を無理なく鍛えます。長年便秘に悩まされていた方がベリーダンスを始めてからは便通がスムーズになり、便秘薬の服用をしなくても良くなったと言います。
インナーマッスルを鍛えて代謝が上がり、老廃物を自然と排出できるようになれば、体内の余分な水分＝「全身のむくみ」を効率よく取り除くことができます。その結果、顔に溜まっていた余分なむくみが取れて小顔に、脚も同様、脚痩せにと繋がるのです。
更には普段動かすことの少ない骨盤回りを意識的に動かすことによって血流が良くなり、子宮の活性化にも良い影響をもたらし、女性特有の悩みの軽減にも役立ちます。
ベリーダンスは誰にでも始められる女性のためのダンス！
ベリーダンスの最大の特徴は、他のジャンルにはない、女性らしい妖艶な動きにあります。
その指先にまで神経を通わせ、全身を使って表現することで効果的な有酸素運動になり、バランスの良い運動ができるとともに、女性らしいしぐさや動きが自然と身に付くのです。
ベリーダンスが古くから現代まで人気がある理由として、無理な力を加えることなく身体への負担が少ないので、ダンス自体全く初めてという方、年齢的な不安を抱えている方にも安心して始められるということ、内面的にも外見的にもプラスの相乗効果で女性としての自己表現ができ、女性の美しさや魅力を最大限に引き立ててくれるダンスというところにあるのでしょう。
”オリエンタル”と”トライバル”
「ベリーダンスの歴史と背景」でお伝えしたように、ベリーダンスには長い歴史があり、多国で受け継がれてきたため様々なスタイルが生まれました。
大きく分けると一般的にベリーダンスと言われるオリエンタルスタイル、アメリカ生まれのトライバルスタイル、２つのスタイルに分けられます。
オリエンタルスタイルは主に①エジプシャン②ターキッシュ２つのスタイ･･･
アサヤ-Asaya-
傘の持ち手のようになったステッキ(杖)のことで、小道具として使う。
キラキラしたテープで装飾されたり、スパンコールやビーズがついていたり種類は多彩で、サイーディドレスを着て踊ることが多い。
「アサヤ」はアラビア語で、エジプシャンスタイルの踊りで使われる。
アンジュレーション-Undulation-
胴体を波打つように動かすこと。
胸を１番高く上げたところから下に向かってお尻までをウェーブするように順に動かします。
腹筋を使うので便秘解消に良さそう！！
ザガリート-Zaghareet-
アラブ女性が喜びを表す方法として出す音(声)。日本ではダンスの時の掛け声に使われています。
複数で掛け合う場合には〝ザガリート〟 １人の場合には･･･
