こんにちは、スタッフ上村です🫧

 

4月から新生活を始められている方も多いかと思いますが、いかがお過ごしですか?

5月病という言葉もあるように、新生活などの疲れが出てくる時期ですよね🥺

 

本日は体だけではなく、心も鍛えてくれるヨガのクラスをご紹介いたします。

 

【火曜日20:00-21:00 ヨガ】

☆インストラクター:AKANE

毎週火曜日に開講されているこちらのヨガクラス🧘‍♀️

今週のレッスンには男性の体験さんもご参加してくださりました。

 

こちらのクラスではまずストレッチから体をほぐしていきます。

上半身も下半身もしっかりと行います。

 

そのあとはヨガのポーズをレクチャーしていきます。

基本中の基本のキャット&カウ(文字通り猫と牛のポーズ)で呼吸を整えながら、骨盤を動かしていきます。

 

ヨガマットの上だけではなく、立ち上がって体を大きく使い、全身を次第に活性化させていきます。

 

レッスンの3/4ほどの時間を体を整えることに使いますが、レッスンの最後には瞑想を行い、心を落ち着け、自身と向き合います😌

日々忙しい現代人には貴重な時間かと思います。

その際AKANE先生がヨガ用のチャクラのスプレーをお一人お一人にかけてくださいます。

その日の体調や心の健康状態でも香りの感じ方は変わってくるんですよ!

人間って不思議ですよね!!!

 

皆さんはご自身と向き合う時間はありますか?🕯

ぜひこちらのクラスで1時間しっかりご自身の体と心と対話してみませんか?

 

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