こんにちは！プラスカルチャー古川です。

Instagramで加藤マネージャーがご紹介してくれていたように、6月よりMOKA先生のピラティス入門クラスも新開講いたします💡

より有意義なレッスン内容を構成できるようにと担当のMOKA先生がスタジオに足を運んでくださり、
レッスンのイメージをしながら進め方など一生懸命に考えてくださっていました❣️

マーメイドのポーズをとってくれたMOKA先生。

マーメイドのポーズとは、

①マットに座って両膝を片側に傾け(いわゆるお姉さん座り！ですね！)、

②膝の向きと反対側に上半身を伸ばし傾けるポーズです。

え〜！めっちゃかんたーん！！運動が苦手という方にも簡単にできそうなポーズです！

呼吸を補助したり姿勢を維持するのに必要な腰方形筋や、脇腹あたりの腹斜筋を鍛え、体幹を鍛えることができるそうです💡

ところでみなさん、

スタイル抜群の美女がしてそうなイメージのピラティスですが、

今年大関昇進した御嶽海も、初場所優勝の影にはピラティスがあったと言っていたそうです！

インナーマッスルの強化はもちろん、柔軟性やリラックス効果も期待できるピラティスなのですが、実はリハビリのために行われたエクササイズだということをご存知でしたか？

今回ピラティスを開講するにあたり、むかーしむかし、
約6年も前に私が書いた記事を久しぶりに読み返してみました

【ヨガ vs ピラティス】共通点と違い、あなたに合うのは？

怪我をした方でも筋肉を鍛えられるようにと考案された動きのため、

決して難しくハードだということはなく、日常に気軽に取り入れていただけます😊

MOKA先生はご自身の怪我の経験からピラティスに出会い、

同じようにダンスをする方にはもちろん、より健康な身体を目指すシニア世代まで、

たくさんの方の日常にピラティスを取り入れてほしいとおっしゃっていました✨

ダイエットのためにする一時的な食事制限に良いことはあまりなく、体重に捉われず自身の身体を自身で動かし向き合うこと、

それこそが美しい姿勢や疲れにくい身体、現代病である肩こり・スマホ首などを解消し、より快適な日常に繋がると聞かせてくださいました。

なにせいつも明るく笑顔が素敵なMOKA先生、ご自身の辛い経験も武器に、

たくさんの生徒様と素敵なレッスンの時間を作ってくださることと思っています☺️🌸

笑顔もステキ❣️❣️❣️

MOKA先生のピラティスレッスンは

◯火曜日11時〜12時(studio1)

◯第1・第3月曜日の21:15~22:15(studio1)

のお昼の時間と夜の時間に開講させていただきます🌟

もちろん体験から可能ですので、難しく考えず、ご都合の合う方は気軽にご参加くださいませ☺️💡

スタジオでお待ちしております♡