「生活習慣病」は歩くだけで9割治る

とまで言われるほどに、今や老若男女問わずその効果が注目されているウォーキング。

全身運動によって、もたらされる効果はどれも絶大なものばかりです。「歩く」ということをきちんと行うことが、健康への一番の近道になると言われています。

ウォーキングで得られる効果

生活習慣病などの慢性的に誰もがなりうる可能性のある病気を防げるほか、認知症やうつなどの罹患リスクが減るということも明らかになっています。

関節をやわらかくする効果

また、歩く運動を通じて筋肉だけでなく、関節の動きを改善することも繋がります。

スムーズに関節が機能することで、より効率よく体を動かせるようになるので、同じ運動をしていても更に良い効果を得られますよね。つまり、歩くことは筋肉を動かすことに加えて、関節を自由自在に動かせるようになるための訓練にもなるのです。

 

血流アップと若返り効果 

歩くことによって、さまざまな効果を得ることができることは既にお伝えした通りですが、人体のメカニズムから健康をもたらす大きなメリットとして、血液がサラサラになるという大変大きな利点があります。これは、血液中の糖や、脂肪がウォーキングによって燃焼されるためで、これにより体内の血液がサラサラになるという大変優れた効果があるのです。

また、同時に内臓脂肪が減っていくため体脂肪も徐々に減っていきます。血液がサラサラになることで、内臓脂肪も体脂肪も減少させることができるため、ダイエット効果まで期待することができるというわけですね。

mao先生の講座では皆様がウォーキングを通じてより「質」の高いウォーキングの効能を得て、体感していただけるよう、「どれだけ歩くか」ではなく、「どう歩くか」にスポットを当ててレクチャーいたします!

 

※ プライベートレッスンは平日・土日祝を問わずご相談可能です。

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担当講師・インストラクター

インストラクター

Mao

経歴

奈良県在住。
17歳で、デューク更家公認ウォーキングスタイリストの資格取得。
最年少インストラクターとして関西を中心に活動中。

体験レッスンの流れ

体験レッスのの流れ画像

Studio1

〒530-0056 大阪府大阪市北区兎我野町3-18
ファイブコート梅田 1階

泉の広場M14出口の階段を左に上がって道沿いに歩き、賃貸住宅サービスと大原簿記専門学校の間を右折して進みます。1つ目の信号で道が4方向に分かれているので左前(左から2番目の道)に進み、40mほど先、右側の1階店舗です。

Studio5

〒530-0051 大阪府大阪市北区太融寺町3-27
昭和太融寺ビル 5階

泉の広場M14出口の階段を左に上がってまっすぐ200mほど。1階に賃貸住宅サービスさん、2~4階が美容室のビルの5階です。

Studio8

〒530-0051 大阪府大阪市北区太融寺町2-18
富士林プラザ8番館 8階

泉の広場M14出口の階段を左に上がってまっすぐ270mほど。studio5から東に70m。1階に鍼灸接骨院のビルの8階です。